Skomentuje na razie tylko dwa główne pojedynki: Ali vs Brown- wielka szkoda Overeema. Miał przeciwnika na widelcu i zabrakło mu do wygrania tylko kilku uderzeń. Nie wiem dlaczego nie uderzał dalej... Przecież nawet jeśli Brownowi nie działaby się krzywda to walka zostałaby przerwana. Reem zrąbał sprawę to fakt ale śmieszy mnie poniekąd zachowanie [...]
mialam dzisiaj dziwny dzien na silowni. Najpier robilam przysiady i podszedl do mnie jakis koles i mi sie pyta jak dlugo bede jeszcze robic bo on chcial tam isc na laweczke, mowie mu ze jeszcze dwie serie, ale potem robie wioslo w opadzie, wiec bede tu stac caly czas, mowi ok, ze tylko chce przestawic te stojaki bo one mu przeszkadzaja, mysle [...]
tylko jak jakis nowy typ przyjdzie, to musze wyjasniac, ze nie cwicze splitem Mam tak samo Rrumcek Teraz kiedy zacząłem HST wszyscy się pytają co ja właściwie dziś robie ? Klatę , plecy czy barki Chyba wszyscy na siłce ćwiczą wyłącznie splitem ,zresztą ja do tej pory też . Plan solidny na konkretne efekty nie trzeba będzie długo czekać .
Informacja z rubryki "Wieści gminne i inne" Tygodnika NIE: 33-letni Wojciech M. i 23-letni Tomasz B. zaczepiali przechodniów obok sklepu przy ul. Międzyrzeckiej w Łukowie. 29-letni Arkadiusz W. długo ignorował ich zaczepki. Wreszcie w****ił się i rzucił nimi o glebę. Leżeli tam pokornie w oczekiwaniu na policjantów, którzy wytłumaczyli [...]
no tydzien treningu domatora i wracaj na siłke Szukałem u ciebie dośc dlugo wypisek wreszcie jakaś się pojawiła Redukcja do kat.90kg? redukcja przy carb cycling? czy może w ogóle życie bez węgli;/xD
W miarę ok, ale wtrącę kilka słów od siebie. Za dużo cebuli, czosnek granulowany? Czemu nie świeży? Risotto chyba za długo gotowałeś, wyschło, nie wyszło kremowe.Warto też dodać, że ryż do risotto należy najpierw podprażyć na patelni ok 2-3 minuty przed dodaniem pierwszej porcji bulionu.Poza tym wydaje mi się, że składnikiem jest też szafran (albo [...]
Wiesz mnie zastanawia, że tak długo są problemy, a w sumie jakoś tego nie ogarniasz, tutaj badania, badania, badania... Na PCOS, tarczyca, męskie hormony itd. Lekarz Ci nie powie, ale to też nie znaczy chyba, że temat należy skulić i zamieść pod dywan? To moje obiektywne patrzenie na Ciebie, nie chcę urazić. Ale skacze Ci kortyzol, tniesz węgle [...]
Dzięki za rozpiske, co do podciaganie sztangielki, to mysle ze mogłbym nawet zrobic 20 kg, ale to chyba chodzi o techniczne maxy, a nie poprostu o maxy. Próbowałem i 18 kg i 17 kg, doszłem do wnisoku ze jednal bardziej technicznie robie z 17, ale jezeli to jest takie wazne to moge zrobic z 18, w końcu i tak jest to przedostatni mikrocykl wiec siła [...]
[...] HST, ktore robie dla siły bardziej do mnie przemawia niz ten HIT :>. Czytalem dwa razy tego linka co mi podaliscie i taki jakis niewyrazny ten trening. Nie wiadomo jak dlugo to robic, jakie %towe ciezary. A reszta to nie wiem jakas taka dziwna tez i ciezko zrozumiec: "Zauwazyl i szerzyl kontrowersyjną metodę treningu jednej partii [...]
Trenujesz ciężko 7 dni w tygodniu? Bo tak wynika z tego co napisałeś. Moim zdaniem nawet 2500/3000kcal to za mało, przy takich wymiarach i aktywności fizycznej, no chyba, że już Ci metabolizm zwolnił. zwolnił mu metabolizm, taaaaaaaaaaak a tak serio jak chcesz się szybko wyciąć i nie przeszkadzają ci małe kcal to poczytaj o vlcd. jedziesz na ~250G [...]
Jak długo mogę lecieć na redukcji bez wprowadzania cięć kalorycznych. To ostra redukcja bo 1800kcal na dzień (3x trening siłowy i 3 razy cardio po 30 min w tygodniu). Wiem że to za mało kcal ale ogólnie już kiedyś na tej zasadzie zrzuciłem 20 kg bez jojo. Teraz chce dopracować w tej chwili z 91kg jestem na 86,5, a planuje na 80 albo 75 kg.
Jakiś ruch związany ze szportem? ;-) Szprot to zdrowie /-)_ Chyba będę zmuszony podbić trochę miskę. Nie bardzo mi się to uśmiecha, bo roboty więcej ale spalając wszystko na treningach i robocie brakuje mi na podstawowe funkcje życiowe {{:-( Tymczasem ... Pojeździłem rowerem. Wpadła godzinka i trzy kwadranse. Dawno tak długo nie siedziałem w [...]
Mam na myśli to uczucie gdy szczęki hamulca zaciskają się na pięknym karbonowym owalu Twoich obręczy. Serce, technicznie, chyba jest w porządku. Miałem co prawda umówioną wizytę u kardiologa ale kazał za długo na siebie czekać
Przypomnę że na MP było około 48 pkt najlepsze wyniki na mistrza więc nie ma tych przepaści między najlepszymi a tymi co pare miesięcy trenują. No takie obserwacje zauważyłem. Wiec kontynuując faktycznie warto chyba będzie zrobić klasyczne nasze konkurencje Połowa masy ciała Masa ciała takie dwie najważniejsze i od lat się przyjęły ale z [...]
Poczytałem i mam takie refleksje. Edmondson dobrze zaproponował kategorie. CC, 1/2CC, 50 ..timer mi się podoba jako osobna konkurencja. Co do podziału na pro i amatorów,to wszyscy jesteśmy amatorami skoro jesteśmy bez związku czy federacji. Może wprowadzić start zawodników i start dla osób z tak zwanej publiczności...której jest i tak coraz mniej. [...]
teeeeeeeeeee KAIN ty uwazaj co mowisz bo w mordke wyłapiesz (tak jak lifter pisał) masz mi tu nie odchodzic na zadna emeryture a nawet jak bys chcial odejsc to nie mozesz musisz jeszcze dlugo dlugo siedziec na sfd zeby sobie lata wypracopwac .
Widze mnóstwo takich ludzi u mnie na silce, ktorzy ćwiczą juz na prawde dlugo a caly czas wygladaja jak by nigdy na silce nie byli i jeszcze patrzą na ciebie i sie dziwią jak ty to robisz :) Zerowe pojęcie i chodza dalej pomimo tego ze sa świadomi ze postępu zero ale widocznie maja jakis inne cel ;)
Widze mnóstwo takich ludzi u mnie na silce, ktorzy ćwiczą juz na prawde dlugo a caly czas wygladaja jak by nigdy na silce nie byli i jeszcze patrzą na ciebie i sie dziwią jak ty to robisz :) Zerowe pojęcie i chodza dalej pomimo tego ze sa świadomi ze postępu zero ale widocznie maja jakis inne cel ;) u mnie jest tak z 90% ludzi serio, podglądają [...]
UFC Fight Night 26: Shogun vs. Sonnen - wyniki gali.
